Категория: Лични Умения
Лични умения
Разгледайте нашите страници с лични умения. Гледайте тялото и ума си. Подобрете качеството си на живот, свършете повече, чувствайте се по-добре и повишете увереността си.
Прочетете Повече
Какво е агресия?
Разберете повече за агресията и защо хората стават агресивни. Научете се да разпознавате кога някой става агресивен от вербалния и невербалния си език.
Прочетете Повече
Гняв и агресия
Научете повече за гнева и агресията, две области на лично поведение и управление, които често водят до конфликти и трудни междуличностни отношения.
Прочетете Повече
Какво е тревожност?
Научете как и защо тревожността може да се превърне в постоянен проблем в живота на хората и какво може да се направи за борба с нея.
Прочетете Повече
Какво е гняв?
Гневът е естествена емоция - не непременно отрицателна или неподходяща. Научете как гневът може да бъде предизвикан и изразен. Защо прекомерният гняв може да бъде опасен.
Прочетете Повече
Контрол на гнева
Управлението на гнева е в състояние да разпознае кога се ядосвате и да предприеме стъпки, за да контролира емоцията си и да я управлява по-подходящо.
Прочетете Повече
Терапия за управление на гнева
Терапията за управление на гнева се основава на услугите на съветник или психотерапевт, или като част от група, или едно към едно, за да разреши проблемите с гнева.
Прочетете Повече
Защо хората не са напористи
Хората нямат самоувереност поради много причини: тяхната роля, ниско самочувствие, минали преживявания и стрес. Научете се да насърчавате самоувереността в себе си и другите.
Прочетете Повече
Идентифициране на области за личностно развитие
Идентифицирането на кои области и умения трябва да развиете е от ключово значение за ефективното личностно развитие. Научете повече за това как да направите това.
Прочетете Повече
Справяне с ненастойчивостта
За някои хора е трудно да бъдат напористи. Научете повече за това как да се справите с тяхното непотвърдено поведение и да реагирате положително и напористо на тях.
Прочетете Повече
Асертивност - Въведение
Асертивността ни позволява да съобщаваме своите мисли, убеждения, мнения и емоции по положителен и уверен начин - като не сме нито пасивни, нито агресивни.
Прочетете Повече
Асертивност в конкретни ситуации: изисквания, критика и комплименти
Научете за важността на асертивността в три специфични ситуации: изправени пред изисквания или критики и когато давате или получавате комплимент.
Прочетете Повече
Ароматерапия
Научете за силата на обонянието и как ароматерапията, терапевтичната употреба на етерични масла, може да помогне за релаксация и за облекчаване на стреса.
Прочетете Повече
Справяне със загубата и скръбта
Има много табу около смъртта, особено в западните страни. Научете как да се справите по-добре със загубата и скръбта както в себе си, така и в другите.
Прочетете Повече
Облекчаване на коледния стрес
Мисълта за Коледа кара ли ви да се стресирате? Намалете и управлявайте стреса си тази Коледа с нашите най-добри съвети и съвети, намерете време да се отпуснете и да се насладите!
Прочетете Повече
Избягване и управление на стреса
Повечето от нас биха искали да се чувстват по-малко стресирани, но може да е трудно да го постигнем. Научете повече за някои прости и ефективни начини за избягване или минимизиране на стреса в живота ви.
Прочетете Повече
Асертивност - съвети и техники
Развийте своите умения за асертивност - научете и практикувайте прости техники, които да ви помогнат да бъдете по-напористи, да повишите увереността си и да подобрите комуникацията си.
Прочетете Повече
ИТМ - Индекс на телесна маса
ИТМ - Индексът на телесна маса е мярка за телесните мазнини. Използвайте нашия ИТМ калкулатор и диаграми, за да определите своя ИТМ и какво означава той за вас.
Прочетете Повече
Какво представляват въглехидратите?
Въглехидратите са захари, нишестета и фибри, които се разграждат от организма, за да се създаде глюкоза, която е основният източник на гориво и енергия за тялото.
Прочетете Повече
Честване на успеха
Научете защо е важно да отпразнувате успеха като начин да отбележите напредъка в личното си развитие и да бъдете мотивирани.
Прочетете ПовечеИнтересни Статии
- Създайте емоционална връзка с клиентите си
- Обратна връзка: 11 стъпки към успеха
- Изваждане '-' | Основи на аритметиката
- Психично здраве - нека се оправим
- Управление на изтощени членове на екипа - #MTtalk Roundup
- 55 въпроса, за да си зададете разбиването - всичко, от което се нуждаете!
- Как да разбера дали някой флиртува с вас
- Влизаш ли или излизаш?
- Изолирани и тревожни? - #MTtalk Roundup
- Смеете ли да танцувате?
- Имейлът е пораснал!
- #MTtalk: Управление на няколко поколения
- Смехотерапия като облекчаване на стреса
- Ето защо, когато се отдръпне, трябва да му дадете място
- Какво да правите, когато гаджето ви започне да се отдръпва